更新于2026年9月27日

在这个健康趋势来来去去的世界上，有一点是明确的：在生育方面，男性的习惯和女性一样重要。如果您和您的伴侣都希望受孕，那么远离大麻和吸烟是保护精子健康的最简单方法之一。

近50%的不孕不育病例涉及男性因素，然而当夫妇试图怀孕时，许多男性并未接受常规检查。 与此同时，根据环境与生殖流行病学家、Collab合作伙伴莎娜·斯旺（Shanna Swan）博士领导的大规模荟萃分析显示，过去四十年间，全球精子数量已下降超过50%。这些趋势凸显了现代生活方式和环境因素——从压力、饮食到有毒化学物质暴露及药物滥用——如何影响生殖健康。

在 Collab Fertility，我们认为男性必须及早接受检查，并做出明智的生活方式选择，以最大限度地提高精子健康和整体生育潜力。我们的方法被称为"协作之道"（The Collab Way），它将体贴入微的关怀与循证科学相结合，帮助夫妻双方了解自己独特的生育状况，并采取积极主动、可持续的措施，实现健康受孕。

大麻与生育：这两个词的实际含义

大麻
指大麻（Cannabis sativa）植物的统称。该术语涵盖该植物的所有形态（花、油、提取物）及其所含的所有化合物。

大麻
一种含有大量四氢大麻酚并产生精神作用（"兴奋"）的大麻。该术语通常用来描述用于娱乐或医疗用途、能改变意识的大麻产品。

THC（四氢大麻酚）
大麻中的主要精神活性化合物。四氢大麻酚能产生令人陶醉的效果，并能影响荷尔蒙、精子生成和整体生殖功能。

CBD（大麻二酚）
大麻中发现的另一种化合物，但无精神活性。CBD 不会让人兴奋，通常用于缓解压力、疼痛或帮助睡眠。虽然人们普遍认为 CBD 对生育的危害比四氢大麻酚小，但研究仍在不断发展，产品的纯度也参差不齐。

CBD 会影响精子吗？

CBD（大麻二酚）已成为一个健康流行词，被宣传用于缓解压力、止痛和支持睡眠。然而，在生育方面，研究仍在跟进。虽然大麻二酚不含四氢大麻酚（大麻中的精神活性化合物），但它与在生殖功能中发挥重要作用的内源性大麻素系统相互作用。精子和睾丸组织都有大麻素受体，这表明即使是非精神活性大麻素也能影响精子发育或激素平衡。

人类研究有限，但动物数据提供了警告：在某些模型中，高剂量的 CBD 暴露与精子活力降低和睾丸结构改变有关。由于证据不完整，大多数生育专家都采取了预防措施。

大麻会影响精子吗？

是的，大麻会影响精子，这也是大部分研究的重点所在。多项研究和综述表明，吸食大麻会导致精子质量明显下降，包括数量、活力、形态和 DNA 的完整性。

• 一项系统性审查发现，在动物和人类研究中，吸食大麻 "与精子数量和浓度的减少密切相关"（《人类生殖最新进展》，2020 年）。
  
  
• 杜克大学的一项研究发现，吸食大麻可能会导致精子的表观遗传变化，改变基因表达，从而可能影响胚胎发育（Epigenetics, 2019）。
  
  
• 另一项研究报告称，与不使用大麻的男性相比，在提供样本的三个月内使用大麻的男性出现精子形态异常的几率几乎是后者的两倍（《人类生殖》，2015 年）。
  
  
• 丹麦对 1200 多名男性进行的一项大型研究发现，与从未吸食大麻的男性相比，每周吸食大麻的男性精子浓度低 28%，精子总数低 29%。即使偶尔使用也会暂时影响精子质量。(美国流行病学杂志，2015年）
  
  

值得注意的是，四氢大麻酚这种主要的精神活性化合物似乎会破坏对精子成熟和功能至关重要的内源性大麻素信号传导。暴露于 THC 的精子显示出运动能力下降、受精能力受损以及分子构成发生变化，这些变化可能会影响早期胚胎的健康。

在我们位于东湾的生育诊所——Collab Fertility，我们相信，了解这些生物学影响能帮助男性做出明智的选择。通过“Collab方式”，我们帮助客户掌控生活方式因素，例如物质使用、营养、有毒化学物质暴露和睡眠，从而恢复身体平衡并改善生育结果。

吸烟会影响精子吗？

人们通常认为吸食电子烟比吸烟更安全，但新的研究表明并非如此，尤其是对精子健康而言。

• 丹麦的一项横断面研究发现，与不使用电子烟者（1.47 亿）相比，每天使用电子烟者的精子总数（9100 万）明显较低（《人类生殖》，2020 年）。
  
  
• 另一篇综述认为，暴露于电子烟气溶胶会损害精子细胞，损害精子活力，并影响动物模型的睾酮调节（《生殖毒理学》，2023 年）。
  
  

电子烟雾气可能含有尼古丁、重金属和醛类物质，这些化合物均会损害精子生成和DNA完整性。尽管电子烟可能减少传统香烟中某些有毒化学物质的含量，但其并非零风险。

戒掉大麻多久后男性生育能力会提高？

令人欣慰的消息是：精子大约每74 天再生一次，这意味着在戒除大麻后的几个月内就有可能得到改善。杜克大学的研究发现，在戒烟约11 周（77 天）后，精子中许多与大麻有关的表观遗传变化已不复存在。

动物研究也证实了这一点，研究表明，停止接触 THC 可以逆转与生育能力下降有关的睾丸和荷尔蒙变化。

虽然使用大麻的时间和频率不同，时间安排也会有所不同，但第一步是与我们一起进行精液基线分析。在此基础上，我们的团队和男性生育专家合作伙伴可以指导您采取下一步措施和支持策略，帮助您提高成功几率。

如果前往诊所不方便，您也可以通过Fellow完成一项经临床验证的居家精液分析，分析结果将直接发送给Collab Fertility进行评估。

在沃尔纳特克里克的Collab Fertility预约精子计数检查

如果您正在尝试受孕，那么证据很清楚：避免吸食大麻、CBD 和烟草是支持精子健康的最有力措施之一。好消息是，随着时间的推移、认识的提高和生活方式的改变，许多影响都是可以逆转的。我们将为您提供指导。

我们相信，男性的生育能力应该得到与女性同等程度的关注和照顾。通过Collab 方式，我们将前沿的生殖医学与循证的综合支持相结合，帮助男性和夫妇识别可改变的因素，减少环境暴露，自然优化生育能力。

对于准备迈出下一步的患者，我们位于沃尔纳特克里克的生育诊所提供当天完成的生育能力检测服务 。该检测将评估精子数量、活力、形态和体积等关键指标。 检测结果将于当天出具，每位患者都将根据其年龄、生育状况及家庭计划，获得个性化的治疗方案。对于希望在家中开始检测的患者，我们还通过Fellow平台提供居家精液分析服务，检测结果将直接分享给我们的团队进行评估和指导。

您可以在现场提供样本，或者--如果您住在距离诊所一小时车程的范围内--在家中采集样本，这样会更加方便。我们的团队还与顶尖的男性不育专家合作，他们可以通过有针对性的指导、生活方式干预以及必要时的先进医疗手段，解决大多数精液分析异常的问题。在我们的诊所，我们可以进行多种手术精液提取和抽吸方法。

迈出了解自己生育能力的第一步很简单，但却能让一切变得不同。请与 Collab Fertility 预约咨询或当天的生育力测试，在自信、同情和科学的支持下，开始您的生育之路。

常见问题

如果正在备孕，偶尔吸食大麻或使用电子烟可以吗？

即使偶尔使用，也可能对精子和卵子的质量产生一定影响。 若您正在备孕，请避免使用任何药物或饮酒。大麻会通过与人体内源性大麻素系统（特别是CB1和CB2受体）相互作用，从而影响生育能力。这些受体有助于调节激素水平、排卵及精子功能。大麻中的活性成分四氢大麻酚（THC）会与这些受体结合，可能导致激素失衡、影响排卵、降低精子质量并干扰胚胎着床，从而可能增加受孕难度。

如果怀疑自己精子数量少，我应该什么时候去看不孕不育专科医生？

如果您怀疑自己精子数量偏低，请预约Collab Fertility的Segal医生，商讨后续方案。

CBD对精子的影响会持续多久？

CBD 可能会影响精子的生成和质量，因为人体生成新的精子大约需要 2 至 3 个月的时间。如果停止使用 CBD，其对精子产生的任何影响可能需要数周或数月才能得到改善。

大麻和酒精对精子哪一种危害更大？

就精子健康而言，大量饮酒与精子数量、活力和质量问题之间的关联更为明显。大麻也会影响精子，尤其是长期或大量使用的情况下。如果你正在备孕，限制或避免这两者是最好的做法。

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自豪地支持当地社区
Collab Fertility 很荣幸能为东湾的家庭提供服务，如丹维尔、阿拉莫、奥林达、拉斐特、莫拉加、皮德蒙特和胡桃溪，以及湾区内外的许多其他社区，包括奥克兰、圣 拉蒙、康科德、欢乐山、圣罗莎、诺瓦托、纳帕、索诺玛等。