在这个健康趋势来来去去的世界上，有一点是明确的：在生育方面，男性的习惯和女性一样重要。如果您和您的伴侣都希望受孕，那么远离大麻和吸烟是保护精子健康的最简单方法之一。

在所有不孕不育病例中，近 50%的病例涉及男性因素，但许多男性在夫妇尝试怀孕时并没有得到常规评估。同时，根据环境和生殖流行病学家、Collab 合作伙伴 Shanna Swan 博士领导的大规模荟萃分析，全球精子数量在过去 40 年中下降了 50%以上。这些趋势凸显了现代生活方式和环境因素--从压力和饮食到毒素暴露和药物使用--是如何影响生殖健康的。

在 Collab Fertility，我们认为男性必须及早接受检查，并做出明智的生活方式选择，以最大限度地提高精子健康和整体生育潜力。我们的方法被称为"协作之道"（The Collab Way），它将体贴入微的关怀与循证科学相结合，帮助夫妻双方了解自己独特的生育状况，并采取积极主动、可持续的措施，实现健康受孕。

大麻与生育：这两个词的实际含义

大麻
大麻植物的总称。它包括该植物的所有形态（花、油、提取物）以及其中的所有化合物。

大麻
一种含有大量四氢大麻酚并产生精神作用（"兴奋"）的大麻。该术语通常用来描述用于娱乐或医疗用途、能改变意识的大麻产品。

THC（四氢大麻酚）
大麻中的主要精神活性化合物。四氢大麻酚能产生令人陶醉的效果，并能影响荷尔蒙、精子生成和整体生殖功能。

CBD（大麻二酚）
大麻中发现的另一种化合物，但无精神活性。CBD 不会让人兴奋，通常用于缓解压力、疼痛或帮助睡眠。虽然人们普遍认为 CBD 对生育的危害比四氢大麻酚小，但研究仍在不断发展，产品的纯度也参差不齐。

CBD 会影响精子吗？

CBD（大麻二酚）已成为一个健康流行词，被宣传用于缓解压力、止痛和支持睡眠。然而，在生育方面，研究仍在跟进。虽然大麻二酚不含四氢大麻酚（大麻中的精神活性化合物），但它与在生殖功能中发挥重要作用的内源性大麻素系统相互作用。精子和睾丸组织都有大麻素受体，这表明即使是非精神活性大麻素也能影响精子发育或激素平衡。

人类研究有限，但动物数据提供了警告：在某些模型中，高剂量的 CBD 暴露与精子活力降低和睾丸结构改变有关。由于证据不完整，大多数生育专家都采取了预防措施。

大麻会影响精子吗？

是的，大麻会影响精子，这也是大部分研究的重点所在。多项研究和综述表明，吸食大麻会导致精子质量明显下降，包括数量、活力、形态和 DNA 的完整性。

• 一项系统性审查发现，在动物和人类研究中，吸食大麻 "与精子数量和浓度的减少密切相关"（《人类生殖最新进展》，2020 年）。
  
  
• 杜克大学的一项研究发现，吸食大麻可能会导致精子的表观遗传变化，改变基因表达，从而可能影响胚胎发育（Epigenetics, 2019）。
  
  
• 另一项研究报告称，与不使用大麻的男性相比，在提供样本的三个月内使用大麻的男性出现精子形态异常的几率几乎是后者的两倍（《人类生殖》，2015 年）。
  
  
• 丹麦对 1200 多名男性进行的一项大型研究发现，与从未吸食大麻的男性相比，每周吸食大麻的男性精子浓度低 28%，精子总数低 29%。即使偶尔使用也会暂时影响精子质量。(美国流行病学杂志，2015年）
  
  

值得注意的是，四氢大麻酚这种主要的精神活性化合物似乎会破坏对精子成熟和功能至关重要的内源性大麻素信号传导。暴露于 THC 的精子显示出运动能力下降、受精能力受损以及分子构成发生变化，这些变化可能会影响早期胚胎的健康。

在东湾不孕不育诊所Collab Fertility，我们相信，了解这些生物效应能让男性做出明智的选择。通过Collab 方法，我们帮助客户控制生活方式因素，如药物使用、营养、毒素暴露和睡眠，以恢复平衡并改善生殖结果。

吸烟会影响精子吗？

人们通常认为吸食电子烟比吸烟更安全，但新的研究表明并非如此，尤其是对精子健康而言。

• 丹麦的一项横断面研究发现，与不使用电子烟者（1.47 亿）相比，每天使用电子烟者的精子总数（9100 万）明显较低（《人类生殖》，2020 年）。
  
  
• 另一篇综述认为，暴露于电子烟气溶胶会损害精子细胞，损害精子活力，并影响动物模型的睾酮调节（《生殖毒理学》，2023 年）。
  
  

电子烟的烟雾中可能含有尼古丁、重金属和醛类，这些都是已知会损害精子生成和DNA完整性的化合物。虽然电子烟可以减少传统香烟中的一些毒素，但它并非没有风险。

戒掉大麻多久后男性生育能力会提高？

令人欣慰的消息是：精子大约每74 天再生一次，这意味着在戒除大麻后的几个月内就有可能得到改善。杜克大学的研究发现，在戒烟约11 周（77 天）后，精子中许多与大麻有关的表观遗传变化已不复存在。

动物研究也证实了这一点，研究表明，停止接触 THC 可以逆转与生育能力下降有关的睾丸和荷尔蒙变化。

虽然使用大麻的时间和频率不同，时间安排也会有所不同，但第一步是与我们一起进行精液基线分析。在此基础上，我们的团队和男性生育专家合作伙伴可以指导您采取下一步措施和支持策略，帮助您提高成功几率。

结论

如果您正在尝试受孕，那么证据很清楚：避免吸食大麻、CBD 和烟草是支持精子健康的最有力措施之一。好消息是，随着时间的推移、认识的提高和生活方式的改变，许多影响都是可以逆转的。我们将为您提供指导。

我们相信，男性的生育能力应该得到与女性同等程度的关注和照顾。通过Collab 方式，我们将前沿的生殖医学与循证的综合支持相结合，帮助男性和夫妇识别可改变的因素，减少环境暴露，自然优化生育能力。

对于准备迈出下一步的患者，我们在核桃溪生育诊所提供当天生育测试 。检测可评估精子数量、活力、形态和体积等关键参数。我们会在当天审核结果，并根据每位患者的年龄、生育状况和家庭目标为其制定个性化的治疗计划。

您可以在现场提供样本，或者--如果您住在距离诊所一小时车程的范围内--在家中采集样本，这样会更加方便。我们的团队还与顶尖的男性不育专家合作，他们可以通过有针对性的指导、生活方式干预以及必要时的先进医疗手段，解决大多数精液分析异常的问题。在我们的诊所，我们可以进行多种手术精液提取和抽吸方法。

迈出了解自己生育能力的第一步很简单，但却能让一切变得不同。请与 Collab Fertility 预约咨询或当天的生育力测试，在自信、同情和科学的支持下，开始您的生育之路。

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自豪地支持当地社区
Collab Fertility 很荣幸能为东湾的家庭提供服务，如丹维尔、阿拉莫、奥林达、拉斐特、莫拉加、皮德蒙特和胡桃溪，以及湾区内外的许多其他社区，包括奥克兰、圣 拉蒙、康科德、欢乐山、圣罗莎、诺瓦托、纳帕、索诺玛等。